Öfke kontrolü nasıl yapılır
Bazı günlerde kendinizi çok sinirli hissedebilirsiniz. Bu gibi durumlarda sinirlerinize hakim olmanız için yapabilecekleriniz var. İşte, önerilerimiz ;
Diyelim ki bir anda sinirlendiniz ve söylemek istediğiniz, eyleme dökülecek bir noktadasınız. Öncelikle kendinizi tutun ve sessiz kalmaya çalışın. İçinizden 20′ye kadar sayın ve bekleyin.
Neye sinirlendiniz? Düşünün ve belki de yanlış anladınız tahlil edin.
Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun ve onu anlamaya çalışın. Belki de sinirlenecek bir durum bile olmayabilir ve sakince onunla konuşmaya çalışın. Sinirlenmenize sebep olacak olan konuları düşünün ve yavaşça bunları değiştirmeye çalışın.
Derince burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin. Nefes alıp vermek sizi rahatlattığı gibi zihninizi de açacak ve rahat düşünmenizi sağlayacaktır. Bu durumda var olan alandan uzaklaşmak, tartışmanın olmasını engelleyecektir. Uzaklaşın.
Sinirlendiğinizde konuşmaya başlarken, kendi hislerinizi ve neden sinirlendiğinizi anlatın. Karşınızda ki sizi daha iyi dinleyecektir. Direk olarak saldırmayın ve ses tonunuzu alçaltmaya çalışın.
--
Gülüşünde ilkbahar bakışında letafet
Seni bende görerek bana seni tarif et..
Bu gruba posta göndermek için; letafet@googlegroups.com
Bu gruba aboneliğinizi iptal etmek için; letafet+unsubscribe@googlegroups.com
https://groups.google.com/group/letafet
adresinde bu grubu ziyaret edin..
Yahoo Letafet1 : http://groups.yahoo.com/group/Letafet1
Bu mesajı şu gruba üye olduğunuz için aldınız:
Google Grupları "pınarslayt" grubu.
İlginc buldugunuz POWER-POİNT (SLAYT-PPS) yayinlandigi gruptur. Sizinde paylasacaginiz slaytlar varsa gonderin. mutlaka eki slayt olsun
*Herkese açık web sitesi*
http://groups.google.com/group/pnarslayt
*E-posta*
pnarslayt@googlegroups.com
kaliteli slayt grubu
Daha fazla seçenek için, http://groups.google.com/group/pnarslayt?hl=tr
adresinde bu grubu ziyaret edin
---
Bu iletiyi Google Grupları'ndaki "pınarslayt" grubuna abone olduğunuz için aldınız.
Bu grubun aboneliğinden çıkmak ve bu gruptan artık e-posta almamak için pnarslayt+unsubscribe@googlegroups.com adresine e-posta gönderin.
Daha fazla seçenek için https://groups.google.com/d/optout adresini ziyaret edin.
